“몸이 너무 뻣뻣한데… 요가, 저도 해도 될까요?”

처음 요가를 시작하는 많은 분들이 가장 먼저 하는 질문입니다.
그리고 저 역시 그랬습니다.

2005년, 영양사로 근무하던 시절. 하루 종일 책상 앞에 앉아 일을 하다 보니, 갑작스러운 어깨 통증이 시작됐습니다. 파스도 붙여보고 찜질도 해봤지만 증상은 쉽게 나아지지 않았죠. 그러던 중 누군가의 추천으로 요가를 접하게 되었고, 그저 스트레칭이라도 해보자는 마음으로 첫 수업에 참여하게 되었습니다.

그날 저는 깨달았습니다.
요가는 ‘몸’보다 ‘마음’이 먼저 움직이는 운동이라는 것을요.

호흡에서 시작된 작은 변화

첫 수업에서 배운 건 화려한 동작이 아니라 ‘호흡’이었습니다.
숨쉬기는 누구나 하는 일이지만, 막상 매트 위에서 호흡에 집중하자 오히려 숨이 막히는 것 같았어요. 그 순간, 제 몸이 얼마나 긴장되어 있었는지를 비로소 알게 되었습니다.

그 후로 요가는 제 삶에 자연스럽게 스며들었고, 대전요가자격증을 따며 수련을 이어왔습니다. 그리고 지금은, 이 조용하고 따뜻한 공간, 대전 대덕구 오정동 한남대학교 옆 골목에서 『박보정다옴필라테스요가』를 운영하고 있습니다.

유연한 사람이 아니라, 유연해지고 싶은 사람을 위한 요가

“선생님, 저 정말 몸이 뻣뻣한데… 요가 해도 될까요?”
이 질문을 들을 때마다 저는 웃으며 대답합니다.
“요가는 유연한 사람이 하는 게 아니라, 유연해지고 싶은 사람이 하는 거예요.”

처음 수업에 오는 분들 중 절반은 자신이 가장 뻣뻣할 거라고 말합니다.
그래서 우리끼리는 이렇게 이야기합니다.
“괜찮아요. 여긴 뻣뻣한 사람의 성지예요.”

이곳에서는 남과 비교하지 않습니다.
누가 먼저 다리를 찢었는지가 아니라, 오늘 ‘나를 어떻게 바라보았는지’를 더 중요하게 생각합니다.

요가를 배우는 공간, 나를 이해하는 시간

요가는 단순히 유연성을 기르는 운동이 아닙니다.
지금 내 몸과 마음이 어떤 상태인지, 나는 나를 얼마나 알고 있는지를 천천히 들여다보는 시간입니다.

대전 대덕구 오정동 한남대학교 골목 『박보정다옴필라테스요가』에서는 각자의 속도를 존중합니다.
조용한 호흡, 부드러운 움직임, 그리고 비교하지 않는 분위기 속에서
진짜 ‘나를 만나는 연습’이 시작됩니다.

“처음엔 어깨 때문에 왔는데요, 지금은 마음이 편해져서 와요.”

어느 날, 수업을 마친 한 수련자 분이 남긴 말입니다.
그 한마디가 지금도 오래 기억에 남습니다.

요가를 통해 단순히 통증이 완화되었다는 것을 넘어서, 마음이 편해졌다고 말할 수 있다는 것.
그게 우리가 이 공간을 계속 이어가고 싶은 이유입니다.

전자책으로도 만나는 요가 이야기

이 모든 경험들을 글로 정리해 전자책으로 출간하게 되었습니다.
제목은 『대전요가, 뻣뻣한 나도 펴준 요가원 이야기』입니다.

요가를 처음 시작할 때 느낄 수 있는 어색함, 굳어 있던 몸과 마음이 하나씩 풀려가는 경험, 그리고 스스로를 다시 바라보게 된 이야기까지.

요가를 막 시작하려는 분들, 요가가 어렵게 느껴지는 분들, 또는 조용히 나를 다시 들여다보고 싶은 분들을 위해 한 페이지 한 페이지 따뜻하게 담았습니다.

📘 전자책 바로가기:

https://www.yes24.com/Product/Goods/145626497

당신의 첫 요가, 박보정다옴필라테스요가에서 시작해보세요

특별한 준비는 필요 없습니다.
유연한 몸보다 조용한 용기 하나면 충분합니다.

대전 대덕구 오정동, 한남대학교 옆 조용한 골목에 있는 작은 요가원.
『박보정다옴필라테스요가』는 언제나 당신의 첫걸음을 따뜻하게 기다리고 있습니다.

지금, 당신의 숨을 들여다보는 시간.
여기서 함께 시작해요. 🧘‍♀️🌿

#오정동요가 #한남대학교