부산 남구 임은주쁘라나요가, 움직이는 명상 ‘플로우’를 빚다
— 웃카타사나 시퀀스 발표와 교육 현장


부산 남구 문현동 임은주쁘라나요가에서 지난 11월 9일, 빈야사 요가 지도자 과정 레벨 2 교육이 진행됐다. 이번 세션의 핵심 주제는 ‘학생들이 직접 구성한 웃카타사나 시퀀스 발표 및 피드백’이었다. 이론만으로는 결코 다가갈 수 없는 빈야사의 본질을, 실제 시퀀스 구성과 발표를 통해 체득하는 시간이었다.


임은주 원장은 빈야사의 본질을 명확히 짚어냈다. “빈야사는 역동적인 요가가 아니라 ‘움직이는 명상(Moving Meditation)’입니다. 호흡의 흐름에 따라 동작이 유기적으로 이어질 때 그 순간이 비로소 플로우가 됩니다.” 그녀는 동작이 아닌 ‘연결성’이 빈야사의 핵심이라고 강조했다. 동작과 동작 사이가 매끄럽지 않으면 수련자는 금세 현재의 흐름에서 벗어나고, ‘왜 이 동작이지?’라는 생각이 개입되는 순간 명상적 몰입은 깨진다.


이번 교육에서 학생들은 웃카타사나(Utkatasana) 시리즈를 자신만의 방식으로 구성해 발표했다. 지도자 후보생들에게 가장 어려운 과제 중 하나가 바로 ‘시퀀스 구성’이다. 그러나 시행착오 속에서 조금씩 성장하는 수련생들의 모습이 돋보였다. 임 원장은 수련생들에게 네 가지 핵심 포인트로 피드백을 전했다.


첫째는 해부학적 정렬과 이해다. 웃카타사나에서는 무릎의 방향, 발목의 중심축, 고관절의 안정성, 척추의 정렬이 명확해야 한다. 어떤 근육이 사용되는지, 어디에 주의해야 하는지 이해할 때 비로소 시퀀스의 ‘뼈대’가 견고해진다.


둘째는 시퀀스의 연결성(Connectivity)이다. 어떤 숨에 들어가고, 어떤 숨에 빠져나오는지, 이전 동작에서 어떻게 웃카타사나로 자연스럽게 이어지는지가 핵심이다. 이 연결성이 빈야사의 진정한 플로우를 만든다.


셋째는 지도자의 의도와 철학이다. “왜 이 동작을 배치했는가?”, “수련생에게 어떤 경험을 주고 싶은가?”라는 질문은 지도자가 반드시 스스로에게 던져야 한다. 그녀는 “시퀀스는 지도자의 철학이 담긴 이야기”라고 말했다.


넷째는 흥미와 창의성을 잃지 않는 태도다. 정답이 없는 빈야사는 때로 부담스럽지만, 동시에 지도자만의 독창성을 표현할 수 있는 영역이다. 임 원장은 학생들이 스스로의 방식으로 ‘움직임의 문장’을 완성해갈 수 있도록 격려하며 대화를 이어갔다.


이번 교육은 단순한 기술 수업이 아니라, 지도자로 성장하기 위한 본질적 훈련이었다. 학생들은 “호흡과 동작이 맞아떨어지는 순간 몰입감이 전혀 달랐다”, “이제야 플로우의 의미를 몸으로 이해하게 됐다”고 소감을 전했다. 작은 깨달음들이 모여 학생들은 한 단계씩 ‘지도자’라는 자리로 나아가고 있었다.


임은주 원장은 사단법인 한국치유요가협회(KTYA) 부회장 및 영남권 회장, 빈야사요가 (민간등록번호 제2012-1027호) 아카데미 회장이며, RYTK400 요가강사 심사위원장, 국제통합테라피학회(IAIT) 100인 테라피스트로 활동하고 있다. 또한 『요가앤필라테스 인사이트』 칼럼니스트이자 『생활치유신문』 요가전문기자로 활동하며, 『프라나의 춤, 빈야사의 길』(ISBN 9791194810445), 『문현동 요가방에서 20년』(ISBN 9791194810278) 등 전문 저서를 통해 빈야사의 철학과 실천을 대중에게 전달하고 있다.


160여 공인 교육관, 7,000여 명의 강사·원장이 소속된 국내 최대 요가 단체인 사단법인 한국치유요가협회의 교육 시스템 안에서 임 원장은 빈야사·프라나·반다 교육의 표준화를 이끌고 있다.


플로우는 단순한 동작의 나열이 아니라, 호흡과 의식이 하나로 이어지는 순간이다. 부산 남구 임은주쁘라나요가의 지도자 과정은 그 ‘순간’을 만들어내는 지도자를 양성하는 자리였다.