나디를 깨우는 기장의 하타요가 명소 ‘기장 다르마요가’


“몸과 호흡이 편안해지면, 마음이 먼저 알아차립니다.”
부산 기장군 일광읍에 위치한 ‘기장 다르마요가’는 단순히 스트레칭을 하는 곳이 아니다. 전통 하타요가의 핵심 개념인 ‘나디(Nadi, 에너지 통로)’를 바탕으로, 몸·호흡·의식을 동시에 정렬시키는 치유형 요가를 지도하는 공간이다.


요가 전통에서 나디는 프라나(생명 에너지)가 흐르는 보이지 않는 통로를 말한다. 고전 문헌에서는 7만 2천 개의 나디가 존재한다고 설명하지만, 실제 수련에서 가장 중요하게 다루는 것은 세 가지다. 왼쪽을 따라 흐르며 달의 에너지, 휴식과 내향성을 상징하는 ‘이다(Ida)’, 오른쪽을 따라 태양의 에너지, 집중과 활력을 이끄는 ‘핑갈라(Pingala)’, 그리고 척추 중심을 따라 올라가며 깊은 명상 상태와 의식 확장을 여는 ‘수슘나(Sushumna)’다. 하타요가는 이다와 핑갈라의 균형을 통해 수슘나를 열고, 몸과 마음이 고요해지는 명상 상태로 이끄는 과정이라고 할 수 있다.


기장 다르마요가 김재은 원장은 “나디가 정화되고 균형을 잡으면, 몸의 무거움이 줄고 호흡이 길어지며, 감정 기복이 완만해지는 것을 회원들이 직접 체감한다”고 말한다. 실제로 하타요가에서는 아사나(자세), 프라나야마(호흡), 크리야(정화법)를 통해 근막과 관절 정렬을 바로잡고, 척추를 중심으로 한 에너지 흐름을 부드럽게 여는 것을 목표로 한다. 단순한 근력·유연성 향상이 아니라, 자율신경계의 균형과 스트레스 완화를 돕는 통합 치유 접근인 셈이다.


특히 교호호흡으로 알려진 ‘나디 쇼다나 프라나야마’는 이다와 핑갈라의 균형을 돕는 대표적인 호흡법이다. 왼쪽과 오른쪽 콧구멍을 번갈아가며 고르게 호흡함으로써 과각성된 교감신경을 가라앉히고, 침체된 부교감신경을 깨워 안정된 각성 상태를 만든다. 김 원장은 이 호흡을 수련 초반과 마무리에 적절히 배치해, 회원들이 “수업 후에는 머릿속이 맑아지고 잠이 훨씬 깊어졌다”고 말할 수 있는 변화를 경험하도록 안내한다.


기장 다르마요가의 프로그램 구성은 이러한 전통 철학을 현대인의 일상에 적용하도록 세심하게 설계되어 있다. ‘하타 요가 베이직’ 수업은 기본 아사나와 호흡, 정렬 교육으로 체계적인 기초를 다지도록 돕는다. 요가를 처음 시작하는 초보자부터, 호흡과 자세를 다시 점검하고 싶은 회원까지 폭넓게 참여할 수 있는 필수 과정이다. 여기에 부드러운 연결 동작을 더한 ‘하타 플로우’는 호흡의 리듬을 따라 움직이며 긴장을 풀어주는 수련으로, 심신 안정과 유연성 향상에 효과적이다.


퇴근 후 또는 하루를 마무리하는 시간에는 회복 중심의 ‘하타 & 릴랙스’ 클래스가 인기가 높다. 과도하게 자극하는 동작보다, 몸을 내려놓고 이완하는 동작을 통해 과흥분된 신경계를 진정시키는 데 초점을 맞춘다. 보다 깊은 에너지 수련을 원하는 회원을 위해서는 ‘차크라 밸런싱 하타’ 프로그램이 운영된다. 각 차크라의 상징과 연결된 아사나·호흡·집중 포인트를 중심으로 수업이 구성되어, 에너지 센터의 균형 회복과 내면의 안정감을 체험하도록 안내한다.


김재은 원장은 사단법인 한국치유요가협회 기장교육관장이며, 요앤피(YO&P) 멤버십 하타요가 강연자, 국제통합테라피학회(IAIT) 100인테라피스트로 활동하고 있다. 현장에서의 풍부한 지도 경험과 더불어, 연구와 강연을 병행하는 점이 기장 다르마요가만의 경쟁력이다. 회원들은 단순한 동작 나열이 아니라, “왜 이 동작을 지금 해야 하는지, 이 호흡이 몸과 마음에 어떤 변화를 만드는지”를 이해하며 수련에 참여하게 된다.


일부 회원들은 “오랫동안 이어지던 어깨·목의 긴장이 완화되고, 짧았던 호흡이 자연스럽게 깊어지면서 밤에 뒤척이는 시간이 줄었다”, “운동을 한 날은 단순히 피곤해서가 아니라, 마음이 잔잔해져 잠자리에 들게 된다”는 후기를 전한다. 체형 교정과 체력 향상을 넘어, 삶의 리듬 자체가 조금씩 정돈되는 경험을 하고 있는 것이다. 김 원장은 이를 “나디의 흐름이 회복되며, 몸과 마음의 속도가 다시 맞춰지는 과정”이라고 설명한다.


부산 기장군 일광읍 해빛6로 99, 204호에 위치한 기장 다르마요가는 바다와 가까운 조용한 주거 지역에 자리 잡고 있어, 일상의 소음을 잠시 내려놓고 자신에게 귀 기울이는 데 최적화된 환경을 제공한다. 몸이 먼저 편안해지고, 이어서 호흡이 깊어지며, 마지막으로 마음이 잔잔해지는 경험을 찾고 있다면, 나디의 균형을 깨우는 하타요가 수련을 기장에서 만나보는 것도 좋은 선택이 될 것이다.