부산 김양희아쉬탕가요가원, 12월부터 매주 화요일 오후 2시 ‘회복명상’ 정규 개강

- 신경계 안정과 통합의학 기반 치유프로그램… 지역사회 회복 명상문화 확산 기대

부산 동래구 온천동에 위치한 김양희아쉬탕가요가원이 오는 12월부터 매주 화요일 오후 2시 ‘회복명상’ 프로그램을 정규 개강한다고 26일 밝혔다. 이번 프로그램은 신경계의 과부하, 정서적 소진, 불규칙한 생활 리듬 등 현대인이 직면한 만성 피로 문제를 해소하기 위해 기획된 것으로, 단순한 이완을 넘어 몸·호흡·의식 회복을 목표로 하는 전문 명상 과정이다.

회복명상은 최근 통합의학 분야에서 주목받는 ‘신경계 회복 기반 명상법’을 토대로 구성됐다.

업무 스트레스·양육 피로·정서적 번아웃 등을 경험하는 성인들의 증가로 인해, “회복의 기술”이 사회적 필요로 떠오르는 가운데, 이번 과정은 지역사회 안에서 체계적 회복 명상을 배울 수 있는 정규 프로그램이라는 점에서 의미가 크다.

프로그램을 직접 지도하는 김양희 대표는 Authorization Level 2 아쉬탕가 공인티쳐(2019-A/2-003)로, 국제적으로 인증받은 정통 아쉬탕가 지도자로 활동해 왔다. 또한 사단법인 한국치유요가협회(KTYA) 아쉬탕가요가 아카데미 회장,국제통합테라피학회(IAIT) 동작치유그룹 기능회복 연구위원장(IAITG-24)을 맡고 있으며, 25년 요가앤 필라테스 인사이트10월호 표지모델(등록번호 대전중, 라00039)로 선정되는 등 요가·명상·테라피 분야에서 공신력을 인정받아온 전문가다.

김 대표는 여러 해 동안 요가·명상·치유 분야에서 활동해온 연구자이자 저술가로, 『안전하고 완전한 아쉬탕가요가』(ISBN 9791194810094) 『부산동래에서 요가마법에 빠진다』(ISBN 9791194810193) 『통합의학적 관점에서의 요가 테라피 논문집』(ISBN 9791194810605) 등을 통해 요가의 전문성과 치료적 가치를 학문적으로 정리하며 신뢰를 쌓아 왔다. 또한 Journal of Neuro-Integrative Therapy 학술지 발표 등을 통해 요가·명상·신경과학·테라피를 연결하는 실증 기반 지도 철학을 지속적으로 연구하고 있다.

김양희아쉬탕가요가원 측에 따르면, 이번 회복명상은 준비 호흡 → 긴장 이완 → 집중 회복 명상 → 일상 통합 단계의 4단계 방식으로 진행되며, 모든 과정은 체계적이고 안전한 절차에 기반하여 설계됐다. 특히 단순히 눈을 감고 휴식하는 수동적 명상이 아닌, 몸의 감각을 회복하고 호흡의 흐름을 정리하며 의식의 방향을 바로 세우는 ‘구조화된 회복 프로그램’이라는 점에서 기존 명상과 차별화를 둔다.

김 대표는 “많은 이들이 ‘쉬고 싶다’고 말하지만, 정말 몸과 마음이 회복되는 방식의 ‘올바른 쉼’을 배운 적은 거의 없다”며 “이번 회복명상은 한 주에 한 번이라도 몸·호흡·의식의 기본값을 다시 세워주는 시간이 되기를 바라는 마음으로 기획했다”고 설명했다.

이어 “12월은 한 해의 피로와 무게가 가장 크게 느껴지는 시기다. 이 시기에 회복을 위한 올바른 방법을 배우는 것은 삶의 질을 높이는 데 매우 중요한 의미를 가진다”며 “정규 프로그램을 통해 지역사회 안에서 ‘지속 가능한 명상 습관’이 확산되기를 기대한다”고 말했다.

프로그램은 요가나 명상 경험이 없는 초보자도 부담 없이 참여할 수 있도록 구성됐으며, 수업의 안전성과 집중도를 높이기 위해 소규모 정원제로 운영된다. 센터는 개별 호흡 패턴, 정서 상태, 신체 유연성 등의 차이를 고려해 참여자별 맞춤형 안내를 제공할 계획이다.

지역사회 내에서 꾸준히 전문 요가 교육과 치유 프로그램을 운영해 온 김양희아쉬탕가요가원은 이번 회복명상 개강을 통해 “치유·명상·요가·통합테라피가 연결된 지역 웰니스 허브”로서의 역할을 더욱 강화할 전망이다.

부산 동래 아쉬탕가 김양희원장은 “이번 프로그램은 단순한 명상 강좌가 아니라 과학적 근거와 전통 요가 철학이 결합된 회복 시스템”이라며 “많은 시민들이 한 해의 피로를 정리하고 새해를 건강하게 준비하는 기회가 되기를 바란다”고 전했다.