사단법인 한국치유요가협회

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제목	아쉬탕가 요가 기반 기능회복 사례 공유
작성자	관리자
작성일자	2025-11-20
퇴행성 관절염 초기 대상자의 무릎 통증 감소와 삶의 질 향상 사단법인 한국치유요가협회(KTYA)는 부산 동래 김양희아쉬탕가요가원에서 진행된 퇴행성 관절염 초기 대상자의 기능회복 사례를 아래와 같이 공유합니다. 이번 사례는 협회가 지속적으로 강조해 온 “근거 기반 요가 교육(Research-Based Yoga Education)”의 현장적 의미를 보여주는 중요한 자료입니다. ■ 1. 사례 개요 – 초기 관절 질환 대상의 안정적 접근 해당 회원은 퇴행성 관절염 초기 진단을 받았으며, 일상 보행·계단 이동·기본 동작에서 지속적인 무릎 통증을 호소했습니다. 통증에 대한 두려움으로 적극적인 운동을 시도하지 못하던 중 안전한 지도 환경을 찾아 아쉬탕가 요가 수련을 시작했습니다. 수련 전 문진 및 면담 과정에서 “통증이 늘 먼저 떠오른다”, “움직임이 두렵다”는 표현이 반복되었으며 이는 초기 관절 질환 대상자에게 흔히 나타나는 정서적 위축 상태와 일치합니다. ■ 2. 적용된 프로그램 – 정렬·호흡·기능회복을 중심으로 한 아쉬탕가 지도자인 김양희 원장(AUTHORIZATION LEVEL 2 공인티쳐, KTYA 아쉬탕가요가 아카데미 회장, 국제통합테라피학회 동작치유 기능회복 연구위원장)은 대상자의 관절 상태에 따라 다음과 같은 통합 프로그램을 적용하였습니다. ● 정렬 기반 아쉬탕가 프라이머리 시리즈 초기 관절 부담을 최소화한 동작 선별 및 정확한 관절 축(Line of Joint)을 유지하는 방식으로 진행. ● 호흡-동작 동기화 신경계 안정화 및 통증 민감도 감소를 유도하는 브레스워크 중심 지도. ● 무릎·고관절 기능근 회복 사두근, 햄스트링, 둔근 등을 단계적으로 활성화하여 관절 주변의 안정성을 확보. ● 감각·정서 조절 기법 필요 시 한국요가명상회(KYMA) 기준 명상·프라나야마 병행. 이는 KTYA가 지향하는 요가·명상·기능운동이 통합된 치유 기반 교육 모델과 일치하는 접근입니다. ■ 3. 관찰된 주요 변화 – “무릎이 안 아픈 날이 늘었습니다” 약 4~8주의 꾸준한 수련 후 회원은 다음과 같은 변화를 보고했습니다. 무릎 통증 감소 → “아프지 않은 날이 늘어났다”는 일관된 피드백 체중 자연 감소 및 보행 안정성 향상 → 관절 부담 완화와 함께 움직임에 대한 자신감 회복 정서 안정 및 자기효능감 증가 → 운동 회피에서 ‘가능하다’는 인식으로 변화 삶의 질 향상 → “평생 하고 싶은 요가를 찾았다”는 긍정적 정서 표현 이는 요가 기반 기능회복 프로그램이 신체·정서·생활 기능 전반에 긍정적 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다. ■ 4. 지도자의 전문성 – KTYA 교육 체계가 만든 현장 변화 본 사례를 지도한 김양희 원장은 다음과 같은 역할을 수행하며 협회 교육 체계의 기준을 현장에서 실천하고 있습니다. KTYA 아쉬탕가요가 아카데미 회장 AUTHORIZATION LEVEL 2 아쉬탕가 공인티쳐 국제통합테라피학회(IAIT) 동작치유 기능회복 연구위원장 RYTK300+ 지도자 과정 심사위원 YO&P Scholarly Presenter 『요가앤필라테스 인사이트』 명예 편집위원장 『안전하고 완전한 아쉬탕가요가』 등 저서 다수 협회는 이러한 전문 지도자들이 현장에서 실제 회복 사례를 만들어내는 것을 “근거 기반 요가교육의 실효성”이라는 관점에서 중요하게 보고 있습니다. ■ 5. KTYA 교육·연구 체계와의 연계적 의미 이 사례는 협회가 추구하는 다음 가치와 일치합니다. ● 통합치유 기반 요가 교육의 실제적 효과 정렬·호흡·명상이 결합될 때 관절 기능 회복에 도움을 줌. ● 초기 질환 대상자에게도 적용 가능한 안전성 전문 지도체계 아래 요가가 치료적 보조 수단으로 활용될 가능성을 보여줌. ● 현장 데이터의 학술적 가치 향후 협회 학술대회·논문집·연구자료로 활용 가치가 높음. 협회는 이러한 사례를 축적하여 요가·명상·테라피 분야의 국내 표준화 모델 확립에 지속적으로 반영할 예정입니다. ■ 6. 마무리 이번 사례는 초기 관절질환 대상자에게 아쉬탕가 요가가 기능회복과 통증 경감에 긍정적인 영향을 줄 수 있음을 현장에서 확인한 중요한 자료입니다. 사단법인 한국치유요가협회는 앞으로도 전국 교육관에서 발생하는 치유·회복 사례를 학술적으로 분석하고, 국내 요가 교육의 질적 향상을 위해 지속적으로 공유하겠습니다. 김양희원장
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