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사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association, KTYA) 부설한국요가명상회(Korea Yoga Meditation Association, KYMA)는
2025년 세계명상의 날(World Meditation Day)을 맞아
전국 동시 진행 방식의 ‘오감명상 180분 특별 프로그램’을 진행합니다.
본 프로그램은 세계명상의 날 요가명상 한국조직위원회가 주최하고
한국요가명상회(KYMA)가 주관하는 유일한 공식 행사로,
부산 지역은 김양희아쉬탕가요가원이 운영을 맡아 진행합니다.
매년 세계명상의 날에 맞춰 열리는 KYMA 공식 프로그램은
대중에게 명상의 가치를 정확하고 안전하게 전달하고,
한국형 요가명상 모델을 사회에 확산시키는 데 중요한 역할을 하고 있습니다.
🧘♀️ 프로그램 안내 (총 180분)오프닝 → 오감 체험 명상(시각·청각·촉각·후각·미각) → 저널링 & 나눔 → 클로징 명상
1. 공간 세팅부산 김양희아쉬탕가요가원은 명상에 적합한 조도·음향·향기·온도를 갖춘 전문 공간으로,
은은한 조명, 허브티·생강차 등 따뜻한 음료,
싱잉볼·차임벨, 라벤더·프랑킨센스·베르가못 아로마 등을 활용하여
오감을 안정적으로 열 수 있는 환경을 제공합니다.
2. 오프닝 (약 10분)세계명상의 날의 취지를 안내하고
오늘의 테마인 “오감을 통한 현재성 회복”을 소개합니다.
짧은 싱잉볼 울림과 함께 집중과 이완의 상태로 진입합니다.
3. 오감명상 메인 (약 120분)각 감각별 약 20~25분씩 세부적으로 진행되며,
명상 경험이 없는 참여자도 무리 없이 따라올 수 있는 체험 중심의 구성입니다.
① 시각 명상촛불·자연 이미지 등을 활용해 시각적 과부하를 줄이고
트라타카(Trataka) 변형 명상으로 집중을 강화합니다.
② 청각 명상먼·중간·가까운 소리를 단계적으로 인식하며 청각 감수성을 회복합니다.
싱잉볼의 미세한 파동을 따라가며 마음의 산란을 정돈하는 시간이 포함됩니다.
③ 촉각 명상피부 감각, 온도, 중력, 바닥의 지지 등을 세밀하게 관찰합니다.
간단한 파트너 호흡 체험 등을 포함해 신체-정신의 연결을 강화합니다.
④ 후각 명상라벤더·베르가못·프랑킨센스 중 선택한 향을 통해
감정·기억·호흡의 흐름을 자연스럽게 인식하며 안정감을 높입니다.
⑤ 미각 명상작은 한 조각의 음식으로
맛·온도·질감·사라지는 여운 등을 섬세하게 관찰하여
‘느림의 감각’을 회복합니다.
4. 저널링 & 나눔 (15~20분)오늘 경험한 감각 중 강하게 다가온 지점, 편안함과 저항이 있었던 순간을 기록합니다.
필요 시 소규모 그룹으로 나누어 경험을 공유합니다.
5. 클로징 명상 (5~10분)“오감을 통해 세상을 더 깊이 느끼겠습니다”라는 의도를 세우고
싱잉볼 소리가 사라지는 순간까지 집중하며 프로그램을 마무리합니다.
📍 부산 지역 진행 안내장소: 부산 김양희아쉬탕가요가원
일시: 2025년 12월 21일(일)
참가비: 무료
문의: 010-9442-6618
부산 지역 프로그램은
오랜 기간 정통 아쉬탕가와 명상 교육을 기반으로 운영되어 온
김양희아쉬탕가요가원에서 진행되며,
참여자 누구나 안전하고 전문적인 안내 속에서
‘오감 기반 명상’을 체험할 수 있도록 구성하였습니다.
🌿 한국치유요가협회 공식 안내본 행사는
대한민국 요가·명상 분야의 공익적 발전을 위해
사단법인 한국치유요가협회(KTYA)와
한국요가명상회(KYMA)가 주도하는 공식 프로그램입니다.
2025 세계명상의 날을 의미 있게 기념하고자 하는 모든 분들의 참여를 환영합니다.
김양희 원장
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