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Á¦¸ñ ¸¶»ê¿ä°¡, ¿ä°¡ óÀ½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº ²ÜÆÁ 7°¡Áö
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2025-11-27

¸¶»ê¿ä°¡, ¿ä°¡ óÀ½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº ²ÜÆÁ 7°¡Áö

¸¶»êÇöÁÖ¿ä°¡¸í»ó ±èÇöÁÖ ¿øÀåÀÌ ¾Ë·Áµå·Á¿ä

¿ä°¡¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°í ½ÍÁö¸¸, ¸·»ó °Ë»öâ¿¡
¡®¸¶»ê¿ä°¡¡¯, ¡®¸¶»ê ¿ä°¡¿ø Ãßõ¡¯¸¸ Ä¡°í °í¹Î¸¸ ÇÏ´Ù°¡
±×³É ½Ã°£À» Èê·Áº¸³½ Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä?

¡°À¯¿¬¼ºÀÌ Çϳªµµ ¾ø´Âµ¥¡¦¡±,
¡°Ç㸮¡¤¾î±úµµ ¾È ÁÁÀºµ¥ ±¦ÂúÀ»±î?¡±,
¡°Ãʺ¸¶ó¼­ ¹ÎÆó µÉ±î ºÁ °ÆÁ¤µÅ¿ä.¡±

¸¶»ê ¹Ù´å°¡¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â ¸¶»êÇöÁÖ¿ä°¡¸í»ó¿¡¼­
20³â ³Ñ°Ô ¼ö·ÃÀÚ¸¦ ¸¸³ª¸é¼­,
¿ä°¡¸¦ óÀ½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ²À ¾Ë°í ½ÃÀÛÇϸé
ÈξÀ Æí¾ÈÇØÁö´Â Æ÷ÀÎÆ®µéÀ» Á¤¸®Çغþî¿ä.

¸¶»ê¿¡¼­ ¿ä°¡¸¦ °í¹Î ÁßÀ̽öó¸é,
¾Æ·¡ 7°¡Áö¸¸ õõÈ÷ Àо¼¼¿ä.
Á¶±ÝÀº ¸¶À½ÀÌ °¡º­¿öÁö½Ç °Å¿¹¿ä. 😊

 

 

1. ¡°»ì »©¾ßÁö¡±º¸´Ù ¡°ÇÑ ´Þ µ¿¾È ¼¼ ¹ø¾¿ ¿Íº¸ÀÚ¡±

¿ä°¡¸¦ óÀ½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§
°¡Àå ¸¹ÀÌ µè´Â ¸»Àº ¡°»ì »©·Á°í¿ä¡±¿¹¿ä.

¹°·Ð ´ÙÀÌ¾îÆ®µµ Áß¿äÇÑ ¸ñÇ¥Áö¸¸,
óÀ½ºÎÅÍ ³Ê¹« Å« ¸ñÇ¥¸¦ ÀâÀ¸¸é
3ÀÏ, ÀÏÁÖÀÏ ¹öƼ´Ù°¡ Æ÷±âÇϱ⠽±½À´Ï´Ù.

±×·¡¼­ Àú´Â ´Ã ÀÌ·¸°Ô ¸»¾¸µå·Á¿ä.

¡°¸ö¹«°Ô ¸ñÇ¥º¸´Ù,
ÇÑ ´Þ µ¿¾È ÁÖ 23ȸ ²ÙÁØÈ÷ ³ª¿À´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¸ÕÀú ¼¼¿ì¼¼¿ä.¡±

¸¶»êÇöÁÖ¿ä°¡¸í»ó¿¡¼­´Â
óÀ½ µî·ÏÇϽô ºÐµé°ú »ó´ãÇÒ ¶§,
»ýȰ ÆÐÅÏ¡¤¼ö¸é ½Ã°£¡¤Á÷Àå/°¡»ç ÀÏÁ¤±îÁö °°ÀÌ º¸°í
Çö½ÇÀûÀÎ ¼ö·Ã Ƚ¼ö¸¦ ÇÔ²² Á¤Çص帳´Ï´Ù.

ÀÛ°Ô, ÇÏÁö¸¸ ²ÙÁØÇϰÔ.
ÀÌ°Ô ÁøÂ¥ ¸¶»ê¿ä°¡ Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ ²ÜÆÁ 1¹øÀÌ¿¡¿ä.

 

 

2. À¯¿¬¼º¡¤³ªÀÌ¡¤Ã¼·Â, Á¤¸» »ó°ü¾ø½À´Ï´Ù

¡°À¯¿¬¼ºÀÌ ¾ø´Âµ¥ ¿ä°¡°¡ µÉ±î¿ä?¡±
¡°³ªÀ̰¡ ¸¹¾Æ¼­ ¹ÎÆó µÉ±î °ÆÁ¤µÅ¿ä.¡±

¸¶»ê¿ä°¡¸¦ °Ë»öÇÏ´Â ºÐµéÀÇ
°¡Àå Å« °í¹ÎÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ µÎ °¡Áö¿¹¿ä.

ÇÏÁö¸¸ ¿ä°¡´Â À¯¿¬ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó,

¡°Áö±Ý ³» ¸ö »óÅ ±×´ë·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â ¼öÇࡱÀÔ´Ï´Ù.

¸¶»êÇöÁÖ¿ä°¡¸í»ó¿¡¼­´Â
óÀ½ ¿À½Ã´Â ³¯ºÎÅÍ ¾î·Á¿î µ¿ÀÛÀ» ¿ä±¸ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

±âº» ¼­±â ÀÚ¼¼

È£Èí°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ½¬¿î ½ºÆ®·¹Äª

³ª¿¡°Ô ¸Â´Â °¡µ¿¹üÀ§ ã±â

ÀÌ·¸°Ô ¸ö°ú Ä£ÇØÁö´Â °úÁ¤ºÎÅÍ Â÷±ÙÂ÷±Ù ½ÃÀÛÇØ¿ä.
Ç㸮¡¤¾î±ú¡¤¹«¸­¿¡ Á¶±Ý¾¿ ºÒÆíÇÔÀÌ ÀÖ´Â ºÐµéµµ
µ¿ÀÛÀ» Á¶Á¤ÇØ µå¸®¸é¼­ ¼ö·ÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½½À´Ï´Ù.

 

 

3. ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ¡°½Ã°£´ë¡±ºÎÅÍ °í¸£±â

¿ä°¡¿ø ¼±Åÿ¡¼­ ÀǿܷΠÁß¿äÇÑ °Ô ¹Ù·Î ½Ã°£´ë¿¹¿ä.
¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ¿ä°¡¿øµµ ³» »ýȰ ¸®µë°ú ¾È ¸ÂÀ¸¸é
°á±¹ ¹ß±æÀÌ ²÷±â°Ô µË´Ï´Ù.

¸¶»êÇöÁÖ¿ä°¡¸í»ó ¼ö¾÷ ½Ã°£

¿ÀÀü 6½Ã: ¿ù~±Ý »õº®¿ä°¡

¿ÀÀü 9½Ã 30ºÐ: ¿ù¡¤È­¡¤¸ñ¡¤±Ý ¿ÀÀü ¿ä°¡

¿ÀÈÄ 5½Ã: ¿ù¡¤È­¡¤¸ñ¡¤±Ý ¿ÀÈÄ ¿ä°¡

¿ÀÈÄ 6½Ã 40ºÐ, 8½Ã: ¿ù¡¤¼ö¡¤±Ý Àú³á ¿ä°¡

Å䡤ÀÏ: °³Àη¹½¼ & ÁöµµÀÚ °úÁ¤ ¼ö¾÷

¾ÆÄ§ÇüÀ̶ó¸é ¡æ »õº® 6½Ã »õº®¿ä°¡·Î ÇϷ縦 ¿­¾îº¸½Ã°í

¿ÀÀü ¿©À¯°¡ ÀÖ´Ù¸é ¡æ ÆòÀÏ 9½Ã 30ºÐ ¿ÀÀü¹Ý

Á÷ÀåÀÎÀ̶ó¸é ¡æ Àú³á 6½Ã 40ºÐ, 8½Ã¹Ý ¸¶»ê¿ä°¡ Àú³á¹ÝÀÌ Àß ¸Â¾Æ¿ä.

¸ÕÀú ¡°³»°¡ Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£´ë¡±¸¦ °í¸¥ µÚ,
±×´ÙÀ½¿¡ ÇÁ·Î±×·¥°ú ºÐÀ§±â¸¦ ºñ±³Çغ¸½Ã¸é
¿ä°¡¿ø ¼±ÅÃÀÌ ÈξÀ ½¬¿öÁý´Ï´Ù.

 

 

4. Ãʺ¸Àϼö·Ï ¡®ÀÚ¼¼¡¯º¸´Ù ¡®È£Èí¡¯ºÎÅÍ

¸¹Àº ºÐµéÀÌ
¡°¿ä°¡ = À¯¿¬ÇÑ µ¿ÀÛ¡±À̶ó°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸,
¿ä°¡ÀÇ Áß½ÉÀº ¾ðÁ¦³ª **¡®È£Èí¡¯**ÀÔ´Ï´Ù.

óÀ½ ¿À½Å ºÐµé²²´Â
¹Ýµå½Ã ÀÌ·¸°Ô ¾È³»ÇØ µå·Á¿ä.

¡°¿À´ÃÀº ÀßÇØº¸·Á ÇÏÁö ¸¶½Ã°í,
¼ûÀÌ ¾î¶»°Ô µé¾î¿À°í ³ª°¡´ÂÁö¸¸ ´À²¸º¸¼¼¿ä.¡±

¼ûÀ» ³Ê¹« Âü°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÀºÁö

µ¿ÀÛÀÌ Èûµé¾îÁú ¶§ ¼ûÀÌ ²÷±âÁö´Â ¾Ê´ÂÁö

³» È£ÈíÀÌ °¡ºüÁö´Â ¼ø°£Àº ¾ðÁ¦ÀÎÁö

ÀÌ°É ¾Ë°Ô µÇ´Â ¼ø°£ºÎÅÍ
¸öÀÇ ±äÀåÀÌ ½½½½ Ç®¸®±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

¸¶»êÇöÁÖ¿ä°¡¸í»ó¿¡¼­´Â
¿ä°¡ ÀÚ¼¼»Ó ¾Æ´Ï¶ó
¿ä°¡¸í»ó¡¤½ÌÀ׺¼¸í»ó±îÁö ÇÔ²² Ȱ¿ëÇØ
È£Èí°ú ¸¶À½ÀÌ ÇÔ²² ¾ÈÁ¤µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼ö·ÃÀ» À̲ø°í ÀÖ¾î¿ä.

 

 

5. ³²°ú ºñ±³ÇÏÁö ¸»°í ¡°¾îÁ¦ÀÇ ³ª¡±¿Í ºñ±³Çϱâ

¿ä°¡ ¼ö·ÃÀå¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ º¸´Â Àå¸éÀº,
³» ¸ÅÆ®º¸´Ù ¿· »ç¶÷ ¸ÅÆ®¸¦ ´õ ÀÚÁÖ º¸´Â ¸ð½ÀÀÌ¿¡¿ä.

¡°Àú ºÐÀº Àú·¸°Ô Àß ³»·Á°¡´Âµ¥¡¦
³ª´Â ¿Ö ÀÌ Á¤µµ¹Û¿¡ ¾È µÇÁö?¡±

±× ¼ø°£, ³» ¸öÀº ÀÌ¹Ì ±äÀåÇϰí ÀÖ¾î¿ä.

¿ä°¡´Â

¡°´©°¡ ´õ ÀßÇÏ´ÂÁö °Ü·ç´Â ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó,
³ª¿Í ´Ù½Ã Ä£ÇØÁö´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.¡±

Àú´Â ¼ö¾÷ ¶§ ÀÚÁÖ ÀÌ·¸°Ô ¸»¾¸µå¸³´Ï´Ù.

¡°¿· »ç¶÷Àº °Å¿ïÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®µ¿·á¡¯¿¹¿ä.¡±

¡°¿À´ÃÀÇ ³ª´Â ¾îÁ¦¿Í ´Ù¸¥ ¸öÀÔ´Ï´Ù.¡±

¸¶»ê¿ä°¡¸¦ óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â ºÐµéÀϼö·Ï
³²°ú ºñ±³ÇÏ´Â ¸¶À½¸¸ ³»·Á³õ¾Æµµ
¸öÀÇ º¯È­ ¼Óµµ°¡ ÈξÀ »¡¶óÁý´Ï´Ù.

 

 

6. ÅëÁõÀº ¡®³ª»Û °Í¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®¸öÀÇ ¸Þ½ÃÁö¡¯

¿ä°¡¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é
ºÒÆíÇÔ, ´ç±è, °¡º­¿î ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¶§°¡ ÀÖ¾î¿ä.

Áß¿äÇÑ °Ç, ±×°É Âü´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó

¡°¾îµð°¡, ¾î¶² ´À³¦À¸·Î ºÒÆíÇÑÁö¡±¸¦
Àڱ⠸ö°ú ´ëÈ­ÇÏµí »ìÆìº¸´Â °Å¿¹¿ä.

¸¶»êÇöÁÖ¿ä°¡¸í»ó¿¡¼­´Â
¼ö¾÷ Áß¿¡ ÀÌ·± ¸»¾¸À» ÀÚÁÖ µå·Á¿ä.

¡°Áö±Ý ´ç±â´Â ´À³¦ÀÌ ¾î´À ÂÊÀÎÁö »ìÆìº¸¼¼¿ä.¡±

¡°ÅëÁõÀÌ ¡®Â¡¯ÀÎÁö, ¡®´ç±è¡¯ÀÎÁö ±¸ºÐÇØº¸¼¼¿ä.¡±

¡°ºÒÆíÇÏ´Ù¸é ¾ðÁ¦µçÁö µ¿ÀÛÀ» ÁÙÀÌ°í ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.¡±

¿ä°¡´Â ¾ÆÇ °÷À» ¾ïÁö·Î ¹Ð¾îºÙÀÌ´Â ÈÆ·ÃÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¸öÀÇ ½ÅÈ£¸¦ Àаí, ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ¼±À» ã¾Æ°¡´Â °úÁ¤ÀÌ¿¡¿ä.

 

 

7. ¿ä°¡´Â ¡®ÇÑ ¹ø¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®¸®µë¡¯ÀÔ´Ï´Ù

¸¹Àº ºÐµéÀÌ
¡°ÇÑ ¹ø üÇèÇØº¸°í °áÁ¤ÇÒ°Ô¿ä.¡±¶ó°í ¸»¾¸Çϼ¼¿ä.
´ç¿¬È÷ üÇèµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸,
¿ä°¡ÀÇ ÁøÂ¥ È¿°ú´Â ¸®µëÀÌ ¸¸µé¾îÁú ¶§½ÃÀ۵˴ϴÙ.

1~2ȸ: ¡°ÀÌ°Ô ¹ºÁö ¸ð¸£°Ú´Ù¡±

5~6ȸ: ¡°¸öÀÌ Á¶±Ý ´ú »µ±ÙÇϳ×?¡±

10ȸ ÀÌ»ó: ¡°ÀáÀÌ ±í¾îÁ³¾î¿ä¡±, ¡°¾î±ú°¡ ´ú ¹¶ÃĿ䡱¶ó´Â ¸»ÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù.

±×·¡¼­ Àú´Â
**¡°ÃÖ¼Ò 4ÁÖ, °¡´ÉÇϸé 8ÁÖ Á¤µµ´Â ÇØº¸±â¡±**¸¦ ±ÇÇØµå·Á¿ä.

¸¶»êÇöÁÖ¿ä°¡¸í»ó¿¡¼­´Â
ÀÏ¹Ý ¿ä°¡¼ö·Ã»Ó ¾Æ´Ï¶ó
ȸº¹¸í»ó(½ÌÀ׺¼¸í»ó¿ä°¡), ¿ä°¡¸í»ó, ÁöµµÀÚ °úÁ¤±îÁö
´Ü°èÀûÀ¸·Î ¿¬°èÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö·Ã ½Ã½ºÅÛÀ» ¿î¿µÇϰí ÀÖ¾î
Á¶±Ý¾¿ ¸®µëÀ» ³ÐÇô°¡±â¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

¸¶»êÇöÁÖ¿ä°¡¸í»ó, ÀÌ·± ºÐµé²² Ãßõµå·Á¿ä

¸¶»ê¿¡¼­ ¿ä°¡¡¤¸í»ó¡¤½ÌÀ׺¼À» ÇÔ²² °æÇèÇØº¸°í ½ÍÀº ºÐ

À¯¿¬¼º¡¤³ªÀÌ¡¤Ã¼·Â ¶§¹®¿¡ ¸Á¼³¿´´ø ºÐ

»õº®¿ä°¡, Àú³á¿ä°¡ Áß ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ·çƾÀ» ã°í ½ÍÀº ºÐ

¾ðÁ¨°¡ ¿ä°¡°­»ç±îÁöµµ ²Þ²Ù°í ÀÖ´Â ¼ö·ÃÀÚ

´Ü¼ø ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¸ö¡¤¸¶À½¡¤È£ÈíÀ» ÇÔ²² µ¹º¸°í ½ÍÀº ºÐ

¸¶»êÇöÁÖ¿ä°¡¸í»ó(Hyunju Yoga Meditation)Àº
°æ³² â¿ø¡¤¸¶»ê ¹Ù´å°¡¸¦ ³»·Á´Ùº¸´Â Á¶¿ëÇÑ °ø°£¿¡¼­
20³â ³Ñ°Ô ¼ö·ÃÇØ ¿Â ±èÇöÁÖ ¿øÀåÀÌ Á÷Á¢ ÁöµµÇÏ´Â
¿ä°¡¡¤¸í»ó Àü¹® ¿ä°¡¿øÀÔ´Ï´Ù.

»ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹Ä¡À¯¿ä°¡Çùȸ(KTYA)
°øÀÎ ±³À°°üÀ¸·Î¼­
RYTK300+ ¿ä°¡ÁöµµÀÚ ÀڰݰúÁ¤°ú
½ÌÀ׺¼¸í»ó¿ä°¡Áöµµ»ç °úÁ¤±îÁö ÇÔ²² ¿î¿µÇϸç,
ÀÏ¹Ý È¸¿ø ¼ö·Ã°ú ±íÀÌ ÀÖ´Â ±³À°ÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿¬°áµÇ´Â
¸¶»ê¿ä°¡ ¼ö·ÃÀÇ ¹è¿òÅͰ¡ µÇ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

¼ö¾÷ ½Ã°£ & ¹®ÀÇ ¾È³»

[Á¤±Ô ¼ö¾÷ ½Ã°£]

¿ÀÀü 6½Ã: ¿ù~±Ý »õº®¿ä°¡

¿ÀÀü 9½Ã 30ºÐ: ¿ù¡¤È­¡¤¸ñ¡¤±Ý ¿ÀÀü ¿ä°¡

¿ÀÈÄ 5½Ã: ¿ù¡¤È­¡¤¸ñ¡¤±Ý ¿ÀÈÄ ¿ä°¡

¿ÀÈÄ 6½Ã 40ºÐ / 8½Ã: ¿ù¡¤¼ö¡¤±Ý Àú³á ¿ä°¡

ÁÖ¸»(Å䡤ÀÏ): °³ÀÎ ·¹½¼ & ÁöµµÀÚ °úÁ¤ ¼ö¾÷ ¿î¿µ

óÀ½ÀÌ¶ó °ÆÁ¤µÇ½Å´Ù¸é,
ÇÑ ¹ø ¿¬¶ô ÁÖ½Ã°í °¡º±°Ô »ó´ãºÎÅÍ ¹Þ¾Æº¸¼Åµµ ÁÁ¾Æ¿ä.

👉 ¹®ÀÇ / ¿¹¾à

ºí·Î±× ÀÌ¿ôÃß°¡ ÈÄ ºñ¹Ð´ñ±Û

¹®ÀÚ/Ä«Åå: 010-2037-9999(¿¹: ¡°¸¶»ê¿ä°¡ »ó´ã ¹®ÀÇÇÕ´Ï´Ù¡±¶ó°í ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä)

¸¶»ê¿¡¼­ ¿ä°¡¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°í ½ÍÀ¸½Ã´Ù¸é,
ÀÌ ±ÛÀ» Àаí Áö³ªÄ¡Áö ¸¶½Ã°í
¡°À̹ø ´Þ ¾È¿¡ ÇÑ ¹ø °¡º¸ÀÚ¡±ÇÏ´Â ÀÛÀº ¾à¼Ó¸¸
ÀÚ±â Àڽſ¡°Ô ¼±¹°Çغ¸¼¼¿ä.


¸¶»êÇöÁÖ¿ä°¡¸í»óÀÌ
±× ù °ÉÀ½À» ÇÔ²² °È°Ú½À´Ï´Ù.





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