2025 세계명상의 날, 부산의 중심에서 ‘오감’을 깨우다

– 임은주쁘라나요가, 치유와 회복을 위한 ‘오감명상 180분’ 특별 프로그램 진행 –

UN이 정한 세계명상의 날인 2025년 12월 21일(일), 부산 남구 문현동에 위치한 ‘임은주쁘라나요가(Lim Eunju Prana Yoga)’가 도심 속 치유 거점으로서 ‘오감명상 180분’ 특별 프로그램을 선보인다. 이번 행사는 사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association, KTYA) 부설 한국요가명상회(Korea Yoga Meditation Association, KYMA)가 주최하는 전국 동시 명상 프로젝트의 하나로, 전국 13개 소속 교육관이 같은 시간(10시~13시)에 동일한 커리큘럼으로 함께 진행하는 공식 프로그램이다.

현대인의 하루는 눈 뜨는 순간부터 잠들기 직전까지 끝없는 자극으로 채워져 있다. 화면, 소음, 일과 관계의 압박 속에서 몸은 지치고 마음은 예민해지지만, 정작 “나는 지금 무엇을 느끼고 있는가”를 묻는 일은 점점 사라진다. 한국요가명상회가 제안하는 ‘오감명상 180분’은 시각·청각·후각·촉각·미각이라는 다섯 감각을 섬세하게 깨워, 밖으로만 향해 있던 의식을 다시 ‘지금 여기’의 나에게 돌려놓는 통합 치유 프로그램이다.

이번 부산 행사에서는 부산 요가계의 중추 역할을 해온 임은주 원장이 직접 인도에 나선다. 임 원장은 20년 넘게 현장에서 수련자와 호흡해 온 지도자이자, 이론과 실무를 겸비한 요가·명상 전문가다. 현재 사단법인 한국치유요가협회(KTYA) 부회장이자 KTYA 빈야사요가 아카데미(RVYT Academy) 회장을 맡고 있으며, RYTK300+ 심사위원 및 RYTK400 심사위원장으로서 후학 양성과 지도자 평가를 책임지고 있다. 또한 국제통합테라피학회(IAIT) 동작치유그룹 에너지조절 연구위원장으로 활동하며, 요가 동작이 인체 에너지와 자율신경계에 미치는 영향을 통합의학적 관점에서 꾸준히 탐구하고 있다.

학문적 배경 역시 탄탄하다. 임 원장은 춘해보건대학교 요가과와 원광디지털대학교 한방미용학과를 졸업하고, 현재 웰빙문화대학원 자연건강학 석사 과정에서 요가와 치유철학을 심도 있게 연구 중이다. 「빈야사 요가가 프라나에 미치는 영향에 대한 학술적 고찰」에서는 빈야사 수련이 인체 에너지인 프라나(Prana)의 흐름에 어떤 변화를 가져오는지 분석하며, ‘움직이는 명상’으로서 빈야사의 치유 가능성을 제시했다. 저서 《프라나의 춤, 빈야사의 길》(ISBN 979-11-94810-44-5)과 《문현동 요가방 20년: 사람, 철학, 그리고 가르침의 기록》에는 이러한 철학과 현장 경험이 고스란히 담겨 있다.

‘오감명상 180분’ 프로그램은 임 원장의 이력을 그대로 옮겨놓은 듯 촘촘하게 구성된다. 먼저 세포의 이완을 돕는 싱잉볼 명상으로 청각을 열어, 소리의 진동이 몸 안으로 스며드는 과정을 느끼며 뇌의 긴장을 부드럽게 풀어준다. 이어 촛불을 응시하는 트라타카(Trataka) 명상으로 시각을 정돈하고, 산만하게 흩어져 있던 집중을 한 점으로 모은다. 천연 아로마를 활용한 향기 명상에서는 라벤더·프랑킨센스 등 자연의 향기를 따라 호흡을 깊게 하며, 후각과 감정이 연결되는 미묘한 변화를 관찰한다.

바디스캔을 중심으로 한 촉각 명상에서는 발바닥, 손끝, 척추와 어깨 등 몸 구석구석을 차례로 느끼며 “내가 지금 여기 살아 있다”는 감각을 회복한다. 이어 건포도와 같은 작은 음식을 활용한 마인드풀 이팅에서는 빨리 삼켜버리던 한 입을 천천히 씹고, 질감과 소리, 입안에 남는 여운까지 지켜보며 미각을 통해 현재 순간에 머무는 연습을 한다. 마지막에는 저널링 시간을 통해 오늘 가장 깊이 와 닿았던 감각, 편안했던 순간과 불편했던 지점을 글로 정리하며 경험을 내면화한다.

임은주 원장은 “비 오는 날 몸이 무겁게 가라앉는 카파(Kapha) 체질의 특성처럼 우리의 마음도 날씨와 환경, 관계의 기류에 그대로 영향을 받는다”며 “세계명상의 날 오감명상은 외부로 쏠려 있던 감각을 다시 안으로 돌려, 스스로 균형을 찾아가는 치유의 시간”이라고 설명했다. 이어 “요가를 오래 수련한 분뿐 아니라, 명상이 처음인 분들도 어렵지 않게 따라올 수 있도록 프로그램을 구성했다”며 “한 해의 끝에서 단 세 시간을 나에게 선물해 보는 것만으로도 내년의 삶을 버티는 방식이 아니라 살아내는 방식으로 바꾸는 계기가 되기를 바란다”고 전했다.

‘2025 세계명상의 날 – 오감명상 180분’ 부산 프로그램은 12월 21일 일요일 오전 10시부터 오후 1시까지 임은주쁘라나요가에서 진행되며, 사전 신청을 통해 누구나 참여할 수 있다. 과도한 일상 속에서 진짜 휴식을 찾고 싶은 이들에게, 다섯 감각을 통해 내면의 고요를 회복하는 뜻깊은 시간이 될 전망이다.

World Meditation Day 2025 – Five Senses Meditation 180-min at Lim Eunju Prana Yoga, Busan

On 21 December 2025, in honor of UN World Meditation Day, Lim Eunju Prana Yoga in Munhyeon-dong, Nam-gu, Busan will host a 180-minute “Five Senses Meditation” as an official program of the Korea Yoga Meditation Association (KYMA) under the Korea Therapy Yoga Association (KTYA). As one of 13 centers nationwide guiding the same practice from 10:00 to 13:00, the Busan studio serves as a key healing hub for the region.

The program is led by director Lim Eunju, a veteran yoga teacher with over 20 years of teaching experience. She is vice president of KTYA, head of the KTYA Vinyasa Yoga Academy, RYTK300+ examiner and RYTK400 head examiner, as well as movement-healing and energy-regulation research lead within the International Association of Integrative Therapy (IAIT). With academic training in yoga and natural health, and authorship of “The Dance of Prana, The Path of Vinyasa” (ISBN 979-11-94810-44-5), Lim is known for presenting vinyasa as “moving meditation” grounded in both philosophy and integrative science.

In this 180-minute session, participants will gently awaken sight, hearing, smell, touch and taste through a structured sequence: singing bowl sound meditation, candle-gazing (trataka), aroma-based breath opening, body scan for tactile awareness, mindful raisin eating, and closing journaling. Rather than forcing silence, the practice guides attention back from scattered stimuli to “here and now,” helping calm the nervous system, ease stress and emotional fatigue, and offer a rare, deep pause at the end of the year.