김수진 원장, 호흡 인식 중심 감각 명상 직접 안내

12월 21일 오후, 서울 서초구 서초대로에 위치한 요가 수련 공간에서 180분간 명상 프로그램이 개최됐다. 이 행사는 ‘2025 세계 명상의 날(World Meditation Day)’을 기념해 마련됐으며, 시각·청각·촉각·후각·미각 등 오감을 활용하는 다양한 명상 방식이 도입됐다.

이번 프로그램은 사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association, KTYA) 산하 한국요가명상회(Korea Yoga Meditation Association, KYMA)가 주관했다. 전국 요가·명상 교육관장들이 참여하는 세계 명상의 날 한국조직위원회가 준비를 맡았으며, 집행위원장은 서초 지역에서 요가 수련 공간을 운영하는 김수진 원장이 담당했다.

명상은 촛불을 바라보며 시각의 변화를 관찰하는 시간으로 시작됐다. 이어 싱잉볼 소리를 듣는 청각 명상, 손의 접촉과 온기를 느끼는 촉각 명상, 아로마 향을 맡는 후각 명상, 건포도를 천천히 음미하는 미각 명상 순으로 진행됐다. 각 단계마다 참가자들은 짧은 안내를 받은 뒤, 자신의 감각 변화를 직접 관찰하는 시간을 가졌다.

참가자들은 명상 경험에 대해 다양한 소감을 밝혔다. 한 참가자는 처음 명상을 접했지만 감각을 따라가며 집중하기 쉬웠다고 전했고, 또 다른 참가자는 감각을 구분해 체험한 것이 새로운 경험이었다고 말했다.

프로그램의 시작은 호흡 인식으로 이루어졌다. 김수진 원장은 참가자들에게 자신의 호흡을 관찰하도록 안내했고, 감각 명상 중에도 호흡 인식을 유지하도록 설명했다. 행사 관계자는 호흡을 중심에 두고 감각을 확장한 뒤 다시 고요로 돌아오는 흐름을 의도했다고 밝혔다. 또한 명상이 특정 수행자만의 활동이 아니라 일반인도 쉽게 접근할 수 있음을 강조했다.

최근 요가와 명상 프로그램이 다양한 공간에서 운영되고 있으나, 단발성 체험이나 이벤트로 끝나는 경우가 많다. 이번 세계 명상의 날 프로그램은 협회 주관으로 매년 반복적으로 기획·운영되고 있다는 점에서 차별화된다.

한국요가명상회(KYMA)는 요가와 명상을 교육·심사 체계 안에서 운영하는 단체로, 지도자 과정과 평가 시스템을 갖추고 있다. 사단법인 한국치유요가협회(KTYA) 역시 재활·치유 중심의 요가 교육을 바탕으로 지도자 양성과 학술 활동을 이어오고 있다. 업계 관계자는 협회 단위에서 교육과 현장 운영이 함께 이루어지는 구조가 드물다고 언급했다.

김수진 원장은 서초 샨티요가 원장으로 2011년부터 요가 수련 공간을 운영해 왔으며, 20년 이상의 요가지도 경력을 보유하고 있다. 그는 사단법인 한국치유요가협회(KTYA) RYTK300 교육위원장과 한국요가명상회(KYMA) 심사위원장, K-Wall International Alliance(K-WIA) 부회장 겸 수도권회장으로 활동 중이다. 또한 건강운동관리사, 생활스포츠지도사 자격을 갖추고 있으며, 한국체육대학교 일반대학원 스포츠의학 석사 과정을 수료했다. 방송 프로그램에서 운동처방사로 출연한 경력도 있다.

행사 후에는 저널링과 나눔 시간이 마련돼 참가자들이 각자의 신체 감각과 집중 상태에 대한 경험을 공유했다. 한 참가자는 명상이 개인적인 체험에 그치지 않고, 다른 사람의 이야기를 들으며 확장되는 느낌이었다고 소감을 전했다.

요가·명상 산업이 성장하면서 프로그램의 질, 안전성, 지도자 교육의 표준화에 대한 관심도 높아지고 있다. 이번 세계 명상의 날 프로그램은 협회 중심의 운영과 현장 적용이 결합된 사례로, 이러한 구조가 앞으로도 지속될지에 대한 논의가 이어질 전망이다.

On the afternoon of December 21, a 180-minute meditation program was held at a yoga practice space located on Seocho-daero in Seocho-gu, Seoul. The event was organized to commemorate the 2025 World Meditation Day and featured a variety of meditation practices engaging the five senses—sight, hearing, touch, smell, and taste.

The program was hosted by the Korea Yoga Meditation Association (KYMA), an affiliate organization of the Korea Therapy Yoga Association (KTYA). Preparation was led by the Korean Organizing Committee for World Meditation Day, composed of yoga and meditation center directors from across the country. The executive director of the event was Soojin Kim, who operates a yoga practice space in the Seocho area.

The meditation session began with a visual practice in which participants observed changes in perception while gazing at a candle flame. This was followed by an auditory meditation using singing bowl sounds, a tactile meditation focused on sensing warmth and touch through the hands, an olfactory meditation involving aromatic scents, and finally a gustatory meditation in which participants slowly savored raisins. At each stage, participants received brief guidance before spending time observing their own sensory experiences.

Participants shared a range of reflections on their experience. One attendee noted that although it was their first time practicing meditation, following the senses made it easier to concentrate. Another participant said that separating and experiencing each sense individually felt entirely new.

The program opened with breath awareness. Kim guided participants to observe their breathing and encouraged them to maintain this awareness throughout the sensory meditations. An event organizer explained that the program was designed to expand awareness through the senses while keeping the breath as a central anchor, ultimately returning participants to a state of stillness. The organizer also emphasized that meditation is not limited to experienced practitioners but is accessible to the general public.

While yoga and meditation programs are increasingly offered in diverse settings, many remain one-time experiences or short-term events. This World Meditation Day program stands out in that it is planned and operated annually under the leadership of an association.

KYMA is an organization that operates yoga and meditation within a structured educational and evaluation system, offering instructor training programs and assessment frameworks. KTYA likewise continues to develop instructor training and academic activities based on rehabilitation- and therapy-focused yoga education. An industry insider commented that it is rare to see a structure in which education and on-site program operation are integrated at the association level.

Kim, director of Shanti Yoga Seocho, has been operating a yoga practice space since 2011 and has over 20 years of experience as a yoga instructor. She currently serves as Chair of the RYTK300 Education Committee of KTYA, Chief Examiner of KYMA, and Vice President and Capital Region President of the K-Wall International Alliance (K-WIA). She also holds certifications as a Health Exercise Manager and a Lifestyle Sports Instructor, and completed a master’s program in Sports Medicine at Korea National Sport University. In addition, she has appeared on broadcast programs as an exercise prescription specialist.

After the meditation session, participants took part in journaling and group sharing, exchanging reflections on their physical sensations and levels of focus. One participant remarked that the experience extended beyond a personal practice, feeling enriched by listening to others’ stories.

As the yoga and meditation industry continues to grow, attention is increasingly focused on program quality, safety, and the standardization of instructor education. The World Meditation Day program was cited as an example of combining association-led governance with real-world application, prompting ongoing discussion about whether such a structure can be sustained in the future.