반다를 제대로 잡고 싶다면?

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인천 륭스요가원 원장, 한국치유요가협회 부회장 겸 수도권 회장, 나울리아카데미 회장 김륭아 원장이 직접 지도하는 반다와 나울리 수료 및 자격 과정 2기 개강합니다.

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나울리는 요가정화법 중 하나로, 복부 근육을 수축하고 이완시켜 소화기관을 자극하고 내장 지방을 태우는 데 도움을 주는 정화법으로 에너지의 확장과 조율, 분배의 기능을 강화하기에 수련자에겐 효과적인 정화법입니다.

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반다를 잡지 못하면 나울리는 어렵죠.

반다 없는 아사나는? 잘 아시죠.

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나울리 주의사항

전문가 지도 필수 : 부상 위험이 있으므로 반드시 전문가의 지도를 받고 정확한 자세로 수행해야 합니다.

금기 대상 : 임산부, 고혈압 환자, 심혈관 질환자는 나울리 수행을 금합니다.

체력 고려 : 처음에는 무리하지 않고 천천히 시작하여 점차 강도를 높여나가야 합니다.

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수료 과정 (8주)

매주 화요일 15:00 ~ 16:00

* 1강 (5/20): 나울리 수련법 배우기

* 2강 (5/27): 나울리 수련에 필요한 호흡법 배우기

* 3강 (6/03): 나울리 수련에 필요한 해부학 배우기

* 4강 (6/10): 반다와 아그니사라 수련법 배우기

* 5강 (6/17): 반다와 나울리 수련에 필요한 아사나1

* 6강 (6/24): 반다와 나울리 수련에 필요한 아사나2

* 7강 (7/01): 반다와 나울리 수련에 필요한 아사나3

* 8강 (7/08): 나울리 경험 나누기

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수료증 발급 : 과정 수료 후 수료증이 발급됩니다.

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정회원 : 교육비 무료, 수료증비 무료

일반회원 : 교육비 무료, 수료증비 5만원

준회원 : 교육비 25만원, 수료증비 5만원

​나울리강사 2기 자격검정